29 августа 2026

Если после четырех часов сна впереди ждет длинный день, а возможности поспать еще несколько часов нет, может помочь короткая физическая нагрузка. Исследователи из Университета Макгилла выяснили, что 20 минут спорта после сильного недосыпа могут улучшить память почти так же, как 90-минутный сон. В эксперименте после 30 часов без сна участники либо спали полтора часа, либо 20 минут крутили педали. Через три дня первая группа показала результат на 23% лучше контрольной, а вторая — на 21%. Правда, тренировка не сделала людей менее уставшими: она просто помогла мозгу эффективнее обрабатывать информацию. Больше новостей — в Daily News | VK  🏃‍♂️‍➡️