9 апреля 2026

МКС: Полеты во сне и наяву. Как космонавты приручают циркадные ритмы Жизнедеятельность всех известных форм жизни на Земле зависит от «биологических часов» — циркадных ритмов. Эти часы регулируется как внутренними, так и внешними факторами. Солнечный свет через сетчатку глаза передаёт в мозг сигналы, активируя режим бодрствования. В темноте же вырабатывается «гормон сна» мелатонин, и мы засыпаем. А как обстоят дела на космической станции, где рассветы и закаты можно наблюдать каждые полтора часа? Внутренние «часы» космонавтов сбиваются. Добавьте к этому стресс от непривычных нагрузок, отсутствие гравитации, шум работающих механизмов — и станет понятно, отчего у космонавтов трудности с засыпанием. Чтобы облегчить жизнь экипажу, врачи разрабатывают специальные методики. Ведь сон в космосе — это не просто отдых, а залог выживания и эмоциональной стабильности космонавтов. С 2016 года система освещения на МКС имитирует ход земного светового дня. Спальные боксы экипажа стали уютнее, температура в них — комфортнее, а уровень шума заметно снизился. #Биокосмос — неделя тематических постов в рамках Недели космоса!