16 июня 2025

🥕 Рацион для активного долголетия Овощи и фрукты, белковые и молочные продукты и не менее двух литров жидкости в день. Такая диета поможет снизить риск возрастных заболеваний. Об этом рассказали специалисты ИДПО. ⤵️ «Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, остеопороза и обезвоживания, людям старше 60 лет следует ежедневно употреблять 500 граммов овощей и фруктов, не менее трех порций молочных продуктов, 1,2 грамма белка на на килограмм массы тела, выпивать два литра воды и стараться контролировать вес», — рассказала исследователь, кандидат медицинских наук, доцент Института дополнительного профессионального образования работников социальной сферы Марина Ясенская. ▶️ Узнать подробнее о правильном питании можно в научной статье. ❤️ Департамент добрых дел | #Советыэкспертов