28 июня 2026

Зачем делать упражнения, которые кажутся легкими 😋 Медленные подъемы стоп, вращения и повторяющиеся движения могут казаться слишком простыми. Но именно они помогают сохранять подвижность, укреплять мышцы и снижать риск перегрузки суставов. Почему базовые упражнения важны для восстановления, рассказывает Виктор Артамонов, инструктор по адаптивной физической культуре Московского городского центра реабилитации. ⬆️ ❤️ Департамент добрых дел теперь в МАКС | #СоветыЭкспертов