4 июля 2026

✅ Волнение перед выступлением, конкурсом или соревнованием — это нормально. Важно не заставлять себя «не бояться», а почувствовать поддержку. Несколько глубоких вдохов, спокойные слова рядом и маленький ритуал «на удачу» могут стать хорошей опорой. Как помочь ребёнку или взрослому перед важным моментом, рассказывает Анастасия Новикова, начальник отдела коммуникации и медиасопровождения ГБУ «Московский городской центр реабилитации».⬆️ ❤️ Департамент добрых дел теперь в МАКС | #СоветыЭкспертов