5 июля 2026

Здоровый сон — часть восстановления 💤 Сон помогает организму восстановить силы, поддерживает иммунитет, расслабляет мышцы и помогает мозгу «перезагрузиться» после дня. 🥱 Если вы часто просыпаетесь уставшими, стали раздражительнее, хуже концентрируетесь или быстрее утомляетесь, возможно, организму не хватает качественного отдыха. Какие простые привычки помогают спать крепче — рассказывает врач-физиотерапевт Центра реабилитации инвалидов «Красная Пахра» Хамид Макани. 👆 ❤️ Департамент добрых дел теперь в МАКС | #СоветыЭкспертов