31 августа 2026

😞 Больше энергии каждый день Когда физическая активность ограничена, может казаться, что вместе с движением становится меньше и энергии. Быстрее появляется усталость, сложнее сохранять бодрость в течение дня. Но самочувствие зависит не только от количества движения. Сон, вода, питание, свежий воздух и даже небольшая посильная активность тоже помогают поддерживать себя в тонусе. Макани Хамид, врач-физиотерапевт Центра реабилитации инвалидов «Красная Пахра», рассказал, какие простые привычки помогут чувствовать себя бодрее каждый день. 👆 ❤️ Департамент добрых дел теперь в МАКС | #СоветыЭкспертов