8 декабря 2024

➕ Вы спите днем? А сидите в гаджетах перед сном? Сон — один из важнейших процессов в организме, влияющий на адаптационные возможности и устойчивость человека к стрессовым ситуациям. Недостаток сна, сбитый режим, позднее засыпание — повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, влияют на риск развития диабета и снижают иммунитет. Чтобы процесс засыпания был легким, а сон — глубоким и качественным, необходимо соблюдать правила гигиены сна. Подробнее о качественном сне рассказал Алексей Гуцалюк, врач-невролог, заведующий неврологическим отделением №2, руководитель регионального сосудистого центра ГКБ им. А.К. Ерамишанцева. 💗 Сохраняйте и делитесь с родными, друзьями и близкими. #Полезное Московская медицина