6 сентября 2025

Как устроены наши глаза и как улучшить зрение? Рассказываем 👇🏻 В глазу есть во всех смыслах крутая ресничная мышца, которая обеспечивает нам возможность видеть предметы на разном расстоянии. Подробнее рассказали в статье. Попросили Максима Валяха, врача-офтальмолога ГКБ №15, к.м.н., поделиться полезным упражнением для здоровья глаз: «Замечали, наверное, что при длительной работе на близком с объектом расстоянии, кажется, что начинаете хуже видеть вдаль? Это называется спазм аккомодации — состояние, при котором мышца не может полностью расслабиться. Чтобы такого не случалось, рекомендую выполнять следующие несложные упражнения: ✔️ Выбираем предмет на расстоянии 20-25 см и непрерывно смотрим на него примерно 30 секунд. ✔️ Далее резко переводим взгляд в окно и фокусируемся на наиболее отдаленном предмете, который четко виден, на него смотрим также 30 секунд. ✔️ Данное упражнение желательно делать хотя бы 3 подхода в день по 3-4 раза. Для тех же, кто хочет выбрать более активный метод тренировки цилиарной мышцы, подойдут занятия бадминтоном, теннисом, настольным теннисом или любым другим занятием, где маленький предмет перемещается с достаточно быстрой скоростью на близкое и дальнее расстояние». #Нескучная_Анатомия ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX