18 февраля 2026

Вдох-выдох и мы опять... рассказываем про полезные тренировки Сегодня поговорим о йоге — полезном миксе физических упражнений, дыхания и медитации. «Это отличная возможность проработать осанку и гибкость, улучшить дыхание, поднять настроение. А некоторые упражнения даже помогают наладить пищеварение», — говорит Дарья Ипполитова, инструктор-методист по ЛФК ГКБ №15. Йога кажется абсолютно безопасной, но лучше: 1. Пройдите диспансеризацию, чтобы убедиться, что вам можно заниматься такими упражнениями — это быстро. 2. Предупредите тренера об особенностях здоровья, даже если прямых противопоказаний к занятиям нет. 3. Подберите правильную экипировку (коврик, спортивную одежду, аксессуары) — это снизит риски травм. Если кажется, что йога — не ваше, держите дайджест полезных мастер-классов от московских методистов ЛФК: комплекс упражнений для тех, кто хочет «кубики» на животе, дышать полной грудью, укрепить мышцы спины и гибкие колени. По хештегу #физкульт_привет вы найдёте больше 100 тренировок для оздоровления тела. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX