18 февраля 2026

Как именно образ жизни влияет на здоровье мужчин Врач-терапевт ГКБ им. А.К. Ерамишанцева Константин Жбанов подчёркивает: когда тестестерон падает, это чувствуется во всём — постоянная усталость, набор веса, потеря мышечной массы, снижение либидо, эректильная дисфункция, ухудшение настроения, возрастает риск диабета и метаболического синдрома. На снижение тестестерона влияет хронический недосып, стресс, алкоголь (даже умеренные дозы), курение. Вышеупомянутые факторы ведут и к другим серьёзным заболеваниям: инфаркт, инсульт, гипертония. Эффективная профилактика: физическая активность минимум 3 раза в неделю по 45 минут, полный отказ от курения и алкоголя, здоровый сон, контроль веса. Начните вести Дневник здоровья в мобильном приложении «ЕМИАС.ИНФО». Там можно вносить такие показатели как артериальное давление, уровень глюкозы в крови, рост и вес и отслеживать их динамику. И обязательно проходите диспансеризацию — записаться к врачу можно прямо в приложении, онлайн и без очередей. Проверить здоровье в московских поликлиниках можно в удобное для вас время. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX