23 февраля 2024

🤳👩‍💻Сколько часов в день вы сидите за компьютером или в телефоне?🤔 Уверены, всем известно, что долго смотреть в экран гаджетов — вредно для зрения! Раз мы не можем полностью отказаться от компьютеров и смартфонов, для сохранения здоровья можно использовать рекомендации заведующей отделением офтальмологии ГКБ №67 им. Л. А. Ворохобова Ольги Доброрадных, которыми поделился с нами ДЗМ. 📏Во-первых, следите за расстоянием между глазами и экраном компьютера. Оно должно быть не менее 50 см! 💆‍♀️Во-вторых, делайте перерывы! После часа непрерывной работы за компьютером или смартфоном нужно сделать 15-минутный перерыв для зрения. 🔆Яркость экрана лучше приглушить или можно настроить на гаджете автоматическое переключение в зависимости от освещения окружающей среды. 📱Если вы читаете книги в электронном варианте, то лучше это делать в инверсии (светлые буквы на темном фоне) и именно в электронной книге, так как они считаются более физиологичными, чем экраны смартфонов и планшетов. 🤓Можно также использовать специальные очки для компьютера, так как в них глаза устают меньше.