15 марта 2024

🙆🏻‍♀️🤔Наверняка уже многие думают о том, как скинуть пару лишних килограммов к лету. Конечно, в нашей рублике с @dzdmos про здоровье мы не можем не затронуть тему снижения веса. Поэтому сегодня мы начнем разбирать этот масштабный и весьма щепетильный вопрос. 🥗Человек, который решил похудеть, в первую очередь решает что-то сделать со своим питанием, а точнее – сесть на диету. Как правило, к сожалению, мы не обращаемся к специалистам, а идем за советом к нашему старому доброму другу, интернету. Он-то вам и может рекомендовать попробовать модное сейчас интервальное голодание. 😊Специалисты ДЗМ рассказали об особенностях этого способа похудения. Да, похудеть на такой диете можно, но все же вес может быстро вернуться (и с дополнительными килограммами или сантиметрами в объемах). Связано это с тем, что в условиях голодания обмен веществ замедляется и организм переключается на «энергосберегающий» режим. Другими словами – мы весь день запасаемся энергией, поступающей с пищей. Если вернуться к ранее несбалансированному питанию, организм по привычке будет накапливать все калории. Из-за этого вес может вернуться. 🏃🏻🥑Делаем вывод – для красивого тела не следует применять модные диеты, а лучше просто заниматься спортом, правильно питаться и следить за калорийностью продуктов в рационе. ❗️Напоминаем, что это общие рекомендации опытных специалистов. Также есть и индивидуальные особенности организма, правила питания к которому подбирает врач на личном приёме на основе ваших актуальных анализов и анамнеза.