22 марта 2024

💧А сколько воды вы пьете в день?🤔 Оказывается, воду необходимо пить ежедневно – не чай, кофе и соки, а именно воду! Почему же это так важно, рассказали специалисты @dzdmos. - Вода улучшает пищеварение; - помогает поддерживать нормальную температуру тела, так как участвует в терморегуляции; - снижает вязкость крови, помогая снабжать кислородом и необходимыми веществами все органы и системы; - улучшает работу головного мозга и подвижность суставов; - поддерживает активный обмен веществ и стабильный вес; - помогает сохранить здоровье и молодость кожи. ☝️Обязательно введите в свою повседневность несколько здоровых привычек. Например, пейте воду натощак с утра. Также выпейте стакан воды, когда начинаете испытывать чувство голода, ведь довольно часто наш мозг путает жажду и голод, следовательно, мы переедаем. 🌡️А чтобы вода лучше усваивалась, пейте её теплой. В среднем за сутки взрослый организм должен получать не менее 1,5 л чистой воды или 25-30 мл/кг массы тела. 🚰Прямо сейчас выпейте стакан воды – начинаем вводить это в привычку!☺️