5 апреля 2024

😴Сон – неотъемлемая часть нашей жизни. Особенно его значимость ощущается в рабочие будни с ранними подъемами. А ведь правильно спать тоже нужно учиться! По словам специалистов @dzdmos, подготовка ко сну влияет на его качество. Вот некоторые советы для крепкого сна: - перед сном хорошо проветривайте помещение, - используйте увлажнитель воздуха, - проводите влажную уборку 2–3 раза в неделю, - установите комфортную температуру для сна, - в помещении должно быть темно – для этого повесьте плотные (блэкаут) шторы, - выберите комфортное постельное белье из натуральных тканей, - постарайтесь не пользоваться гаджетами за 3-4 часа до сна. 🛌🤤Если будете соблюдать ряд этих простых правил, ваш сон точно станет качественнее! Следовательно, утром будете чувствовать себя бодрее, а день проведете результативнее и активнее💃