3 мая 2024

🤔🩺Накануне выходных совместно с @dzdmos разбираем мифы о здоровье! Миф №1 🥇🏃‍♂️Спорт – это здоровье! Чем больше нагрузка – тем лучше!🏋️‍♀️ По словам специалистов ДЗМ, объем и интенсивность тренировок зависит от состояния организма и его физической подготовленности. Рекомендуется уделять примерно 2,5 часа умеренных физических нагрузок в неделю для поддержания здоровья. А тягать тяжелые гантели без специальной подготовки или профессионального тренера – опасно! Поэтому для обычного человека полезно даже небольшое количество упражнений, так как они помогают снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Миф №2 🤐Здоровый образ жизни — это постоянная диета!🥬 Это не так. Здоровый образ жизни подразумевает правила, нацеленные на улучшение физического и психологического состояния организма. Диета же обычно связана лишь с временным ограничением пищи (по медицинским причинам). Поэтому правильное и здоровое питание – не равно диета. Миф №3 👩‍⚕️Ничего не болит – я здоров (и к врачу не нужно идти еще лет 10)! Это, конечно же, ужасный стереотип, ведь некоторые заболевания «не болят» до самой поздней стадии! Поэтому важно регулярно посещать врачей, сдавать анализы и проходить плановые диспансеризации. Главархив Москвы