14 июня 2024

☀️😎Лето – череда отпусков и отдыха! Уверены, что многие из вас на выходные или на период отпуска уезжают жить на дачу. А там несется душа в рай огород. Сегодня мы совместно с @dzdmos вспомним основные «звоночки», которые говорят о том, что уже пора отдохнуть от физической работы на грядках и просто насладиться природой😊 🧑‍🌾По рекомендациям специалистов работа на участке должна продолжаться не более 150 минут в неделю. Поэтому не нужно проводить весь день, вскапывая огород! 🤔Как же понять, что пора сделать перерыв? 💡Обращаем внимание на следующее: - головокружение; - «прилив крови» к лицу; - дискомфорт или боль в области сердца, груди; - сильное утомление; - боли в икроножных мышцах; - одышка; - нарушение координации; - посинение конечностей; - снижение или наоборот повышение артериального давления; - резкие боли в суставах или пояснице и многое другое. ❗️Помните, что отдых по продолжительности должен быть не меньше, чем трудовая активность! Отдыхайте правильно и с умом🤗 Главархив Москвы