4 октября 2024

🍁Вот и осень, и дождь в окно стучится… 🤧В столице началась настоящая осень. А это значит, что пора позаботиться о своем здоровье и самочувствии! 👩‍⚕️В этом нам помогают специалисты ДЗМ. Предлагаем обратить внимание на витамины, которые нужно обязательно включать в свой рацион в этот сезон! 💛Витамин А Источник: красные, желтые, оранжевые и темно-зеленые овощи и фрукты, яичный желток, печень, рыба, молочные продукты. 🧡Витами С Источник: свежие фрукты, овощи и ягоды, клюква, брусника, яблоки, сладкий перец, цитрусовые, киви, смородина, листовые овощи, лук, чеснок, зелень. ❤️Витамин Е Источник: растительные масла (оливковое, кукурузное, льняное, тыквенное, подсолнечное, соевое), орехи и семена, зеленые листовые овощи, пророщенные злаки. 💙Витамин В Источник: бобовые, злаки, хлеб и продукты из цельного зерна, различные виды капусты и листовых овощей, орехи, молочные и кисломолочные продукты, яйца, печень. Воспитанники детского сада на прогулке. Автор А. И. Становов. Москва. 1949 г. Главархив Москвы