15 ноября 2024

🤔Какой должен быть рацион во время простуды? 😊Совместно с Московской медициной мы разобрали этот вопрос! ☝️Диетолог Антонина Стародубова рассказывает, что правильная еда может укрепить иммунитет и облегчить симптомы заболевания. 🥗Правильное питание — важный фактор в борьбе с простудой. По мнению диетолога также важно кое-что исключить из рациона. 🙅‍♀️Например, лучше не пить горячий кофе и чай из-за сильной нагрузки на нервную систему. Что рекомендуется: ✅Кисломолочные продукты. ✅Теплая вода. ✅Ягодные отвары и морсы. Не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые витаминами С и А: 🫐Ягоды (клюква, брусника, смородина). 🍊Цитрусовые. 🫑Болгарский перец. 🥕Морковь. 🧅Лук, чеснок, свежая зелень. Ученики 4-го класса школы № 248 Катя Глебова и Вася Дивцов в школьном буфете. 1958 г. Фото Н. Максимова. Главархив Москвы Главархив Москвы