4 марта 2024

😐 Ожирение — фактор риска многих неинфекционных заболеваний Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина. ➡️ Она также отметила, что многие склонные есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины — Это связано с повышением уровня гормона стресса — кортизола, а также грелина — гормона голода. Эти гормоны стимулируют аппетит, — сказала Оксана Драпкина. ➡️ Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа. 📊 Один из ориентиров для контроля за весом — индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать этот показатель, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Показатель 🔘20-25 кг/м2 — норма, 🔘от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес, 🔘выше 30 кг/м2 – ожирение. 🔍 О том, к чему может привести неправильное питание и как настроить сбалансированный рацион, читайте в наших карточках ⤴️ Подробнее про здоровое питание ➡️ на сайте Так здорово 🔵Основные правила здорового питания; 🔵 Здоровое питание — как фактор удержания веса в норме 🔵А проверить свои знания «Разбираетесь ли вы здоровом питании» можно с помощью теста 4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением #ЗдоровьеВПриоритете #МинздравОтвечает