22 августа 2024

💤 Пора восстанавливать режим сна! Вот несколько забавных советов, как это сделать: 😴 Постепенно ложитесь раньше. Если вы засыпали в 3 ночи, не стоит сразу пытаться лечь в 10 вечера. Сделайте шаги по меньшей мере по 15-30 минут каждый вечер. 🕰️ 😴 Боритесь с искушениями. Отложите этот классный сериал (да-да, мы знаем, как трудно уйти от «смотреть дальше»)! 📺 😴 Отложите гаджеты за час до сна. 😴 Найдите ритм. Попробуйте вставать и ложиться спать в одно и то же время. 🙇🏼‍♀️ И не забудьте: хороший ночной сон — это ваш друг по учебе! 💖