23 марта 2022

Более 40% участников нашего опроса занимаются спортом дома или в спортзале. Специально для вас напоминаем о проекте «Спортивные выходные» — бесплатные онлайн- и офлайн-тренировки по самым разным видам спорта. Все, что вам нужно для занятий — коврик и хорошее настроение! Подробнее о проекте можно узнать на сайте, а ещё можно присоединиться к чату единомышленников☺️ Тогда вы точно не пропустите новые тренировки. А чтобы занятия дома были эффективными, держите несколько простых советов: ⠀ 🔺Планируйте график занятий (например, 1 раз в 3 дня). 🔺Изучайте правильную технику выполнения упражнений 👀 🔺Не думайте о сложностях, главное — начните😉 🔺Ведите дневник тренировок🏋️ И помните, что тренировки с собственным весом — одни из самых эффективных и полезных 💪 Вдохновляйтесь, мотивируйтесь, тренируйтесь! 🔥