7 апреля 2026

Космическое здоровье. Советы космонавта🚀 Друзья, сегодня отмечается Всемирный день здоровья – самое время узнать, как поддерживать космическое здоровье💪 На самом деле рекомендации будут вполне стандартные, ведь, чтобы быть здоровым, не нужно изобретать велосипед, достаточно:   1. Стараться засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время и спать 7-8 часов. 2. Правильно питаться: больше овощей и фруктов, исключить полуфабрикаты и фастфуд и пить достаточное количество воды   3. Отказаться от вредных привычек 4. Проходить регулярные профилактические осмотры. 5. Двигаться, двигаться, двигаться – ежедневная физическая активность обязательна! Лучше всего найти для себя спорт по душе, потому что особенно важно получать удовольствие от тренировок. 6. Тренировать не только тело, но и мозг. Космонавты – это вечные студенты и в этом тоже залог космического здоровья. Благодаря осваиванию новых навыков и получения новых знаний укрепляется память и мышление и замедляется старение мозга. 7. И самое главное – старайтесь мыслить позитивно, не унывать, и верить в себя, тогда вы будете здоровы и у вас обязательно всё получится! #Артемьевнасвязи