15 января 2026

Как подготовиться к купанию в проруби: советы Андрея Тяжельникова Прогноз обещает в столице крещенские морозы, и многие москвичи планируют поучаствовать в традиционных купаниях в проруби. ⭐️Если вы собираетесь окунаться на Крещение, но не занимались специальной подготовкой – читайте рекомендации от члена ОПМ, главврача поликлиники №220 Андрея Тяжельникова: Тут хочется сказать, что не нужно спешить и геройствовать. Окунание в холодную воду – это стресс для нашего организма, а в сочетании с такими сильными минусовыми температурами воздуха – настоящая опасность для тех, кто не практикует закаливание. Начинать закаляться в таких экстремальных условиях – не очень хорошая идея, потому что резкий перепад температур и холод способны спровоцировать спазм сосудов и дыхательных путей, скачки давления, нагрузку на сердечно-сосудистую систему и привести к самым печальным последствиям. Берегите себя и соблюдайте правила безопасности, о которых рассказали в нашем посте ❤️ #ОПМосквы #Здравоохранение  #Тяжельников