27 января 2026

Я тут регулярно стебусь над идиотскими советами, которым приписано "тибетская мудрая древняя тема", а вот тут не смешно. Кунжут реально в плане кальция лучше чем ничего. Там миллиграммы, но лучше чем без них. Но схема на картинке откровенно жесть. Вымочить кальций не выйдет, выйдет вымочить фитиновую кислоту. Она резко снижает усвоение кальция, и именно её раствор вам предлагают пить. Не делайте так, если у вас запрос на кальций, и творога мало, и вы хотите кунжутом - ох, короче если вы вымочите кунжут, то надо слить воду, кальций весь в кунжуте. Вкратце так.