25 августа 2026

Андрей Кондрахин: "К зиме нам нужно получить достаточное количество тех микроэлементов, которые наш организм не вырабатывает сам" Сбалансированное питание и физическая активность: как поддержать иммунитет перед началом осени. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук, старший преподаватель Российского медицинского университета имени Пирогова Андрей Кондрахин в прямом эфире радиоканала "Слушаем!" на Радио России: "Сейчас благодатная почва для того, чтобы себя немного подпитать. У нас впереди осень, сбор урожая, и мы получим самые свежие овощи, фрукты, ягоды. К сожалению, запастись мы этим не можем, но сможем себя поддержать и дать организму побольше питательных веществ в этот период. Режим сна – это вообще интересная история. Сейчас будет становиться все темнее, и мы по циркадным ритмам должны выходить уже на приглушенный свет. Ложимся спать пораньше, а просыпаемся так же, как встаем на работу. С детьми такая же история. Их нужно приучать к дисциплине, поэтому ложиться спать надо вместе. Ребенок чуть раньше, родители – чуть позже. Гаджеты должны быть все выключены. Если будем жить по этому ритму, тогда нам будет легче войти в зиму". Слушать на платформе "СМОТРИМ" 📻 Подписывайтесь на Радио России в Телеграм | MAX и скачивайте официальное приложение Радио России! 📻⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️