13 ноября 2024

Горные теренкуры и медицинские процедуры: как проходит второй этап послеполётной реабилитации Олега Кононенко и Николая Чуба? Для полного восстановления здоровья после годовой экспедиции на МКС космонавты выбрали санатории в городе Кисловодск, который находится в регионе Кавказские минеральные воды. Нарзан и горы – две визитные карточки этих целебных мест.   Один из основных методов оздоровления организма – теренкур. Это пешеходные прогулки по размеченным маршрутам, которые предполагают дозированную нагрузку на организм в зависимости от высоты над уровнем моря и уровня физической подготовки человека. Ну а поскольку природа в Кисловодске знаменита своими видами, бонусом к тренировкам идёт и благоприятное психологическое воздействие. Олег Кононенко и Николай Чуб в день проходят несколько десятков километров. Для сравнения: расстояние от МКАД до г. Королёв составляет 12 км, до г. Щёлково – 19 км.  Помимо расстояния, очень важен рельеф местности: холмы и горы Кисловодска дают дополнительную мышечную нагрузку. Это очень важно, так как во время космического полёта часть мышц не задействована из-за состояния невесомости, когда отсутствует вес  тела. Поэтому на Земле нужно эти мышцы «нагружать» и восстанавливать их работу. При этом большое значение имеют тренировки, которыми космонавты занимались на борту МКС. Беговая дорожка на станции и другие тренажёры позволили успешно подготовиться к приземлению, и процесс реадаптацииорганизма в итоге идёт быстрее и лучше. Помимо ежедневного теренкура, в программу восстановления Олега Кононенко и Николая Чуба входят разнообразные процедуры, например, ручной и подводный массажи, ванны, аппаратный лимфодренаж, грязелечение и др. Реабилитационный период в Кисловодске у космонавтов продлится до конца недели. После возвращения в ЦПК их ждёт развёрнутое клинико-физиологическое обследование (его проводят на 60 сутки после приземления), по результатам  которого медицинские специалисты Центра дадут дальнейшие рекомендации. И спустя полгода Олега Кононенко и Николая Чуба ждёт медицинская комиссия для определения годности к дальнейшей профессиональной деятельности.