Публикация

13 июля 2026

video · не сохраняется проверен 3 сентября 2026

Первоисточник: https://t.me/sweekend_online/5574

Текст поста

🧘 Упражнение «Полумостик» (Сету Бандха Сарвангасана) Вместе с тренером Владимиром Дувановым разбираем полезную асану для раскрытия грудного отдела, укрепления ягодиц, задней поверхности бедер и улучшения осанки. ❗️Важный контрольный тест Если во время полумостика вы не можете свободно повернуть голову вправо-влево и приподнять ее, значит, шейный отдел перегружен, вес распределен неправильно. Вес тела должен приходиться на лопатки и стопы. Берегите шею, она у вас одна!

Просмотры

Снимки счётчика просмотров с момента попадания поста в архив.

Снимки ещё накапливаются

График появится, когда наберётся хотя бы две точки замера.

История правок текста

Правок не зафиксировано

С момента попадания в архив текст публикации не менялся.