9 марта 2024

Врачи рассказали, как сохранить здоровье сердца. Кардиолог Игорь Видяскин среди признаков возможных проблем с сердцем называет, в частности, эпизоды давящей, сжимающей или жгучей боли за грудиной. "Тревожный симптом — появление одышки. Для нее характерно субъективное ощущение нехватки воздуха. Одышка появляется при физической нагрузке или при принятии горизонтального положения", — предостерегает он. Эксперты советуют ограничить потребление соли до 5 грамм в день. Это помогает предотвратить отеки и поддерживать нормальное давление, что очень важно для сердечного здоровья. Также специалисты выделяют топ-5 продуктов, полезных для сердечной деятельности. Это рыба, авокадо, морковь, орехи, яблоки. В них содержатся полезные вещества, которые благотворно влияют на работу сердца и сосудов. По словам кардиолога Игоря Видяскина, для поддержания здоровья сердца достаточно 150 минут в неделю уделять кардионагрузкам умеренной интенсивности. 😎 Подписаться на IZ.RU