4 августа 2026

Пора завязывать? Эксперт сообщил, когда надо перестать пить кофе. Одна-две чашки кофе в день могут принести пользу, однако злоупотребление напитком способно обернуться проблемами со здоровьем. Об этом рассказала нутрициолог Надежда Чернышова. По словам специалиста, кофе помогает взбодриться, улучшает концентрацию и работоспособность, но уже пять и более чашек в день могут негативно сказаться на организме. Среди возможных последствий — скачки артериального давления, обезвоживание, проблемы со сном, а после кратковременного прилива энергии — усталость и головная боль. Если отказаться от кофе сложно, врач советует делать это постепенно. В качестве альтернативы она рекомендует цикорий, какао или травяные чаи, а при внезапном желании выпить еще одну чашку — просто размяться. «Вместо этого можно сделать 10 быстрых приседаний, наклоны, махи руками-ногами, то есть легкую зарядку, которая просто разгонит кровь, участит сердцебиение, улучшит кровоснабжение внутренних органов и повысит работоспособность», — отметила Чернышова. ❤️ Больше новостей в МАХ