20 августа 2026

Простая каша на завтрак защищает от рака — результат масштабного исследования. Замените утренний белый хлеб на тарелку овсянки — и риск онкологии кишечника заметно снизится. К такому выводу пришли исследователи из Гарварда, изучившие данные более 200 тысяч медработников. Оказывается, даже небольшое сокращение ультрапереработанной пищи — всего на 10% от дневного рациона — уже снижает вероятность рака груди и толстой кишки. В зоне риска прежде всего сладкие напитки и переработанное красное мясо вроде бекона. Вместо этого врачи советуют налегать на клетчатку и витамины группы В — они в избытке есть в неочищенных злаках. Об этом сообщило издание Business Insider. Кстати, не все переработанные продукты одинаково вредны. Йогурты, например, даже после обработки сохраняют живые бактерии, полезные для микрофлоры. Главное — выбирать натуральные, без сахара, и добавлять туда орехи, ягоды или мед. ❤️ Больше новостей в МАХ