20 августа 2026

Плавать, дышать и не сдаваться: как 90-летняя женщина остается активной. Салли Скотт из Техаса в свои 90 лет не просто живет — она плавает, занимается йогой и ходит к персональному тренеру. И ее рецепт долгой активности оказался проще, чем можно предположить. Об этом сообщило Yahoo. Вода сопровождает женщину с детства, и она признается: бассейн для нее — не просто спорт, а настоящая терапия от стресса. Даже когда Салли сломала лодыжку, она не ушла на покой — просто обмотала гипс пакетом и продолжила тренировки. Без воды она себя не представляла. Но есть у нее и еще один «супернавык». Десятилетиями Салли интуитивно практиковала дыхательные упражнения: задерживала дыхание под водой и старалась проплыть как можно дальше на одном вдохе. И вот что интересно: ученые из Стэнфорда подтверждают — такой метод работает. Исследования показали, что всего пять минут контролируемого дыхания снимают стресс и поднимают настроение лучше, чем обычная медитация. Все дело в длинных выдохах, которые активируют блуждающий нерв — он отвечает за восстановление организма и сердечный ритм. Помимо плавания, Салли не забывает про йогу и занятия с тренером. Ее главный совет: двигайтесь. Это лучшее, что можно сделать для себя. ❤️ Больше новостей в МАХ