23 августа 2026

Боишься летать? Эксперты раскрыли несколько простых способов пережить турбулентность без паники. Аэрофобия знакома примерно четверти взрослых, но специалисты уверяют, что справиться с тревогой в самолете можно с помощью простых приемов, пишет Daily Mail. Во время турбулентности пассажирам советуют приподнимать ноги над полом, чтобы уменьшить неприятные вибрации. Для успокоения помогает медленный выдох продолжительностью пять-семь секунд. Еще один прием — на несколько секунд сильно напрячь ягодицы, а затем расслабить мышцы. Эксперты также рекомендуют сосредоточиться на простом движении, например ритмично постукивать пальцем по поверхности. А тем, кто особенно нервничает из-за тряски, советуют выбирать места в передней части самолета или над крыльями — там турбулентность ощущается слабее. ❤️ Больше новостей в МАХ