27 августа 2026

Память скажет спасибо: привычки, которые стоит завести после 40 лет. Забыли имя знакомого, нужное слово или куда положили ключи? После 40 лет такие эпизоды могут случаться чаще, однако списывать любые проблемы с памятью на возраст не стоит. Поддержать здоровье мозга помогают вполне простые повседневные привычки. Специалисты рекомендуют регулярно двигаться. Подойдут ходьба, плавание, велосипед или танцы. Не менее важно контролировать артериальное давление, качество сна, уровень сахара и холестерина, отказаться от курения и не злоупотреблять алкоголем. Мозгу также нужна нагрузка. Изучение языков, чтение, музыка, новые хобби и освоение незнакомых навыков заставляют его работать с новой информацией. Не стоит забывать и об общении. Встречи с близкими, совместные занятия и новые впечатления поддерживают социальную и интеллектуальную активность. При этом регулярная забывчивость, которая начинает мешать обычной жизни, уже повод обратиться к врачу. Если человек теряется в знакомых местах, забывает недавно полученную информацию или испытывает сложности с привычными бытовыми задачами, не стоит самостоятельно объяснять это возрастом. ❤️ Больше новостей в МАХ